こんにちは！
自己効力感を高めるコーチ Lamaです。
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＜今日の質問＞
現状に点数をつけると何点でしょうか？
幸せだー☺️
もう最高すぎる！
イェーイ！
みたいな感じを100点としたら
今って何点くらいでしょうか？
簡単なようで結構難しいですよね。
私は78点つけました。
成績表 C＋
くらい出せそうな現状です。
これを低いと感じるか、
なかなかいい線いってるじゃんと
思うかは学生時代の本人の成績による？！
では、
100点に近づくためには何があればいいんでしょうか？
今より収入が1000万円増えたら？
体の不調が治ったら？
職場の人間関係が改善したら？
いかがですか？
100点満点の状態が
ぼんやりでもイメージできましたか？
では
100点に辿り着いていない課題リストが浮かびますか？
大きな課題ひとつでしょうか？
細かい小さな課題がいっぱいあるのでしょうか？
できたらその課題リストの中に
自分がやらなきゃ、とか
すぐ解決しなければ、とか
自分が全て背負っているという思い込みが
混ざっていないかも
チェックしてくださいね。
自分の責任持てる範囲を明確にすると
大分課題リストが圧縮されてきます。
さて
100点に近づくのはいつにしましょうね。
明日から行動することも、
今は考えない／行動しない、
それも一つの選択です。
今どうにもならないからといって
私はダメだ〜って
がっかりしないでくださいね。
時間をかけた方が良いことだってたくさんあります。
そして
「人に頼む」というのも行動力！
私自身、
人に頼むのが苦手なので、
選択肢自体が浮かばないのですが、
意外と自分から切り離せることだったりします。
以前フルタイムで働いていた時に
家の散らかり具合で夫とぶつかり、
子供に対してもピリピリしていましたが、
週1回のハウスキーピングを
お願いするようになって、
かなり心に余裕が生まれました。
ということで
小さなことからコツコツと。
100点に近づくため
明日から意識的に行動を選ぶことができたら
それでもう100点です（＾＾）
もっと良くなる方法はありますか？
読んでいただきありがとうございます。
このブログがあなたのお役に立てれば嬉しいです（＾＾）
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