コーチング

今何点ですか?

こんにちは!

自己効力感を高めるコーチ Lamaです。

 

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<今日の質問>

現状に点数をつけると何点でしょうか?

幸せだー☺️

もう最高すぎる!

イェーイ!

みたいな感じを100点としたら

今って何点くらいでしょうか?

 

簡単なようで結構難しいですよね。

私は78点つけました。

成績表 C+

くらい出せそうな現状です。

 

これを低いと感じるか、

なかなかいい線いってるじゃんと

思うかは学生時代の本人の成績による?!

 

では、

100点に近づくためには何があればいいんでしょうか?

 今より収入が1000万円増えたら?

 体の不調が治ったら?

 職場の人間関係が改善したら?

いかがですか?

 

100点満点の状態が

ぼんやりでもイメージできましたか?

 

では

100点に辿り着いていない課題リストが浮かびますか?

大きな課題ひとつでしょうか?

細かい小さな課題がいっぱいあるのでしょうか?

できたらその課題リストの中に

自分がやらなきゃ、とか

すぐ解決しなければ、とか

自分が全て背負っているという思い込み

混ざっていないかも

チェックしてくださいね。

 

自分の責任持てる範囲を明確にすると

大分課題リストが圧縮されてきます。

 

さて

100点に近づくのはいつにしましょうね。

 

明日から行動することも、

今は考えない/行動しない、

それも一つの選択です。

 

今どうにもならないからといって

私はダメだ〜って

がっかりしないでくださいね。

 

時間をかけた方が良いことだってたくさんあります。

そして

「人に頼む」というのも行動力!

 

私自身、

人に頼むのが苦手なので、

選択肢自体が浮かばないのですが、

意外と自分から切り離せることだったりします。

 

以前フルタイムで働いていた時に

家の散らかり具合で夫とぶつかり、

子供に対してもピリピリしていましたが、

週1回のハウスキーピングを

お願いするようになって、

かなり心に余裕が生まれました。

 

ということで

小さなことからコツコツと。

 

100点に近づくため

明日から意識的に行動を選ぶことができたら

それでもう100点です(^^)

 

今得点できているうまくいっていることはなんですか?
もっと良くなる方法はありますか?

 

読んでいただきありがとうございます。

このブログがあなたのお役に立てれば嬉しいです(^^)

Photo by Nguyen Dang Hoang Nhu on Unsplash

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