コーチング

自分を楽しませる時間

こんにちは!

自己効力感を高めるコーチ Lamaです。

 

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この半年ほど

資格の勉強をしたり、

コーチングの修行をしたり、

自分なりに頑張ってきたことが

一区切りを迎えました。

 

先日予定が終わって

すぐ家に帰ってもよかったのですが、

折角だからと思い直して

一人で

美味しいフレンチレストランで

ディナーをしてから、

独身時代通っていた

ワインバーでひとり二次会してみました。

 

私は子供の頃から

ひとりでいることを

楽しめるタイプで

一人旅、

一人で映画、

一人プラネタリウムなど

むしろ一人の方が

気を遣わなくて楽しい事も

あったりします。

 

普段は子供中心の生活ですが、

こんなふうに

自分が楽しむ時間を取った翌日は

いつも以上に

子供の話をよく聞けていたり、

心がオープンで

優しい自分になれている✨気がします。

 

飛行機に乗るときに

酸素マスクが出た場合、

まず最初に自分のマスクをした後に

他の人を助けてあげましょうという

アナウンスが流れますが、

まず

自分がいい状態でいることが

周りをサポートできる

スタートラインだなと

感じました。

 

そうは言っても

自分を喜ばせる時間

まとめて取るのはなかなか

難しい場合もありますよね。

 

そんな時は

自分の好きなこと・ものを

リストアップしてみてください。

 

私は

「アイスクリーム」、

「夕暮れの空」、

「フラペチーノ」、

「本を読むこと」などなど

 

どんな小さなことでも

他の人から見たらくだらないことでも

なんでもいいです。

 

30こくらい出てくると

そのうち一個くらいは

今日でも、

楽しめるものが

あるんじゃないでしょうか?

 

もちろん

コーチングを受けて

自己効力感を上げるのも

おすすめです(^^)

 

◆今日の質問◆

好きなことリスト
30個書いてみてください今日楽しめそうなことは何ですか?

 

読んでいただきありがとうございます。

このブログがあなたのお役に立てれば嬉しいです(^^)

Photo by ian dooley on Unsplash

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